El Mètode Kaizen per al desenvolupament personal és començar a fer coses per millorar. Perquè Kaizen significa canvi a millor. Però no és suficient voler canviar. Un cop has pres la decisió per fer el que et proposes, has de pensar en com ho faràs. Evitar començar les coses per la teulada i ser massa ambiciós, facilita assolir el que et proposes amb menys desgast personal i major satisfacció.
Vols aconseguir un objectiu, però no saps per on començar? Creus que el motiu pel qual no aconsegueixes el que et proposes és per perquè et proposes fites molt altes? Què passaria si, en comptes de voler fer un pas gran, et proposessis fer-ne de petits?
Estaràs d’acord amb mi amb què, quan ens proposem fer canvis, el que busquem és una millora, augmentar el nostre grau de satisfacció en alguna àrea de la vida (quan acabis aquest article, dóna una ullada al que et parlo sobre la Roda de la Vida). El que et vull dir és que no volem anar a pitjor: volem canviar perquè hi ha alguna cosa que sentim que no acaba de funcionar o que podria funcionar millor i prenem la decisió de millorar.
Un cop identifiquem el que volem canviar, si prenem la determinació i no procrastinem, ens posem mans a l’obra. Sovint, sense pensar en com ho farem, què necessitem per aconseguir-ho, amb quins recursos i suports comptem, en quin termini ho volem aconseguir, … Ens llancem a fer sense haver planificat abans.
Per exemple: imagina’t que et proposes participar en una marató. Fas algunes classes al gimnàs, corres un parell de cops a la setmana i ja has participat en un parell de curses de 10 km, però tens ganes de provar amb una marató. En aquest cas, apuntar-se és fàcil: pagues la inscripció i esperes que arribi la data de la cursa. Però, per poder completar-la i gaudir-la, hauràs de fer molts passos abans.
Què et vull dir amb això? Doncs que sovint ens plantegem objectius molt ambiciosos, difícils d’aconseguir i que no assolir-los, ens desanima. Això el que pot provocar és frustració, desànim o creure a aquella veueta que ens diu que no som capaços de fer el que ens proposem. Però el motiu de no aconseguir-los no és la falta de capacitat: és que ens hem saltat molts passos previs: hem buscat la satisfacció immediata, una recompensa ràpida.
Les presses no són bones companyes de viatge: aturar-se per saber com vols aconseguir el que et proposes és tan important com prendre la decisió de fer-ho.
Mètode Kaizen per al desenvolupament personal
El Mètode Kaizen proposa una manera alternativa i més efectiva d’aconseguir el que et proposes. La idea principal del mètode, és que et marquis un objectiu, tan ambiciós com vulguis. Un cop el tinguis, marcaràs petits objectius que t’hi vagin apropant, de forma gradual i segura.
Aquests petits objectius, en realitat son petits canvis que faràs i experimentaràs durant el procés. Serà la suma de tots la que et portarà a grans millores: al teu objectiu final. El Mètode Kaizen et permet posar el focus en allò que fas, en la manera com ho fas i en el temps i energia que hi dediques, per fer-ho d’una millor manera i més eficientment.
És molt possible que els canvis que experimentis siguin menys visibles o destacats, però això no significa que siguin menys importants. En contrapartida, els canvis que vagis fent estaran fets sobre una base més segura, més sòlida i més estable, perquè els hauràs pogut consolidar. Així és com podràs donar continuïtat al que estàs fent, de manera més conscient i prenent les decisions més adequades.
Pensa que també és possible que en fer petits passos, pel camí t’adonis que el gran objectiu que t’havies plantejat no és el que realment volies. O bé al contrari, que reforcis encara més la idea del que realment persegueixes.
És freqüent que un cop ens decidim a aconseguir el que volem, els motius o el canvi que imaginem no tinguin a veure amb la idea inicial que teníem. T’ha passat algun cop? El Mètode Kaizen també et permet ajustar els objectius i les expectatives en cada moment.
Per tot el que t’he explicat, amb el Mètode Kaizen per al desenvolupament personal, tindràs més sensació de control i això tindrà efectes sobre la teva motivació: tenir resultats més immediats que depenen de tu, et reforçaran en el que estàs fent i t’animaran a seguir prenent decisions per mantenir la millora que has iniciat.
El Mètode Kaizen et manté en l’acció
Mobilitzar-te per fer canvis graduals, que et permetin aturar-te a prendre decisions de forma més conscient, a observar, a pensar, a aprendre, a revisar, … farà que els resultats siguin més duradors i es consolidin de manera molt més natural. I fins i tot, que passin a ser hàbits i incorporis noves maneres de fer.
De nou, augmentarà la teva motivació perquè tot el que genera beneficis, genera benestar i això et farà buscar-ne més i més.
Per tot això, també tindràs menys motius per posar-te excuses per ajornar o endarrerir. Evitaràs procrastinar: ho fem quan les tasques i objectius presenten una dificultat elevada, no són agradables o estan plantejats a mitjà o llarg termini.
Un objectiu molt gran et pot bloquejar en comptes d’animar-te, deixar de creure en les teves capacitats i no confiar en tu mateixa. Això només et portarà a pensar que tu no pots fer el que et proposes, quan en realitat, el que hauries de fer és canviar la manera com ho intentes aconseguir. Un canvi de mirada, pot obrir-te un camp enorme de possibilitats.
El Mètode Kaizen et proposa respectar el teu propi ritme i capacitats, potenciar la teva motivació i fer que gaudeixis dels processos que et porten a créixer com tu vols fer-ho.
Un cop has decidit sortir de la teva zona d’habitualitat, cal que sàpigues com fer-ho i què vols aconseguir.
Prova a plantejar-te petits objectius pels quals et sigui difícil trobar excuses per procrastinar o no fer-los com t’has proposat. Així, t’enfocaràs en fer allò que t’apropa als resultats que tu esperes o bé, trobar-ne d’altres que poden ser encara millors, potenciant i mantenint la teva motivació durant tot el camí.
Passa a l’acció!
Pensa en un objectiu que vulguis aconseguir. Ara, fes un llistat de què necessites per aconseguir-ho, assenyala el que ja tens i quan ho vols aconseguir. Prova ara a plantejar-te objectius petits, tots els que necessitis, que et portin a aconseguir el gran objectiu. Posa data i assenyala en cada un d’ells què necessitaràs (capacitats pròpies, suport d’altres persones, recursos materials,…)
